Programa
Kyū Prenatal
Acompañamiento físico y emocional para mujeres embarazadas
Taller grupal para mujeres embarazadas, donde se genera un círculo de confianza y empatía entre las mamás.
DuraciónPrograma mensual · sesiones de 90 minutos · una vez por semana
Dirigido a
Recomendado para
- Mujeres embarazadas
Beneficios
- Fortalecimiento físico
- Mejora la postura, reduce el dolor lumbar y fortalece los músculos esenciales para soportar el peso adicional del embarazo.
- Flexibilidad y fuerza
- Aumenta la flexibilidad y la fuerza de la pelvis y el abdomen.
- Circulación
- Mejora la circulación.
- Regulación emocional
- Reduce el estrés y la ansiedad mediante técnicas de respiración y relajación.
Descripción
Kyū Prenatal es un taller grupal para mujeres embarazadas, donde se genera un círculo de confianza y empatía entre las mamás y se les apoya a tener una conexión emocional con sus bebés durante el periodo de gestación, a través de prácticas conscientes y meditativas. Además, promueve la comunicación y la expresión emocional mediante las experiencias compartidas entre las participantes.
Kyū Prenatal, además de fortalecer a las mujeres embarazadas físicamente, también las prepara emocionalmente para una experiencia más consciente, empoderada y positiva durante su embarazo.
Los ejercicios físicos se realizan con movimientos suaves y fluidos para las articulaciones, aprovechando la flexibilidad que da la relaxina durante el embarazo. Los ejercicios de respiración profunda ayudan a conectar con el cuerpo de la madre y el bebé. El énfasis está en la seguridad: se priorizan ejercicios de bajo impacto y técnicas emocionales no invasivas.
El taller está dividido en fases
- Flexibilidad — ejercicios físicos suaves de preparación, calentamiento y estiramiento.
- Mindfulness — ejercicios de respiración y relajación.
- Creatividad — ejercicios de visualización creativa para conectarse con el bebé.
- Expresión emocional — compartir las experiencias dentro del grupo.
Duración del programa
Kyū Prenatal es un programa mensual, con sesiones de 90 minutos una vez por semana, con tareas y prácticas semanales.
